top of page

Lutter contre la routine dans le couple

Ah, la routine ! Ce mot qui, dans le contexte d'une relation amoureuse, peut évoquer des sentiments mitigés. D'un côté, il symbolise la stabilité et la prévisibilité, mais de l'autre, il peut signifier la monotonie et l'ennui. Mais qu'est-ce que la routine, exactement, lorsqu'elle s'immisce dans le doux ballet d'un couple ? Et surtout, comment la reconnaître, la comprendre et, si nécessaire, la transformer ?


Comprendre la routine dans le couple


Identifier l’arrivée de la routine dans le couple


Souvent, elle s'infiltre lentement, à mesure que le couple s'installe dans le confort de la familiarité. Les premiers rendez-vous passionnants, les sorties spontanées et les découvertes mutuelles laissent place à des habitudes bien établies.


Et bien que la stabilité et la prévisibilité puissent être rassurantes, elles peuvent aussi mener à un sentiment d'ennui ou de stagnation. Les signes et symptômes de la routine dans le couple sont variés. Cela peut se manifester par des conversations qui tournent toujours autour des mêmes sujets, des soirées passées devant la télévision sans véritable interaction, ou encore une vie intime qui perd de sa spontanéité.


Les conséquences pour le couple


La routine n'est pas nécessairement négative en soi. Elle peut apporter une certaine sécurité et un sentiment de bien être. Cependant, lorsqu'elle devient trop envahissante, elle peut avoir des impacts négatifs sur la relation. La monotonie peut entraîner un sentiment de distance émotionnelle entre les partenaires, une diminution de l'attraction physique, voire des doutes sur la viabilité de la relation.


De plus, une routine trop marquée peut mener à des frustrations, des malentendus et, dans certains cas, à la séparation ou au divorce. Il est donc essentiel de reconnaître les signes de la routine et d'agir avant qu'il ne soit trop tard.


Comme le disait Esther Perel, psychothérapeute et auteure renommée :

"L'amour aime la proximité, mais le désir a besoin d'espace pour briller."

Prévenir la routine grâce aux bonnes habitudes


La prévention est souvent la meilleure des solutions. Pour éviter que la routine couple ne s'installe, il est essentiel de poser des bases solides dès le début de la relation. Cela signifie établir une communication ouverte, partager des moments de qualité et s'assurer que les deux partenaires sont sur la même longueur d'onde en ce qui concerne leurs attentes et leurs désirs.


L'importance de la spontanéité


La spontanéité est l'antidote à la routine. Dès le début de la relation, il est crucial de maintenir un niveau d'excitation et de nouveauté. Cela peut se traduire par des sorties imprévues, des surprises ou simplement par le fait de prendre le temps de découvrir les passions et les intérêts de l'autre.


Maintenir l'indépendance pour renforcer la relation


L'indépendance est souvent perçue comme une menace pour la relation, mais en réalité, elle peut être une force. Passer du temps séparément permet à chaque partenaire de se ressourcer, de poursuivre ses passions et de revenir dans la relation avec une énergie renouvelée.


Il est essentiel de comprendre que l'indépendance ne signifie pas l'isolement. Au contraire, elle permet de maintenir un équilibre sain entre la vie de couple et la vie personnelle. En passant du temps séparément, chaque partenaire a l'opportunité de grandir individuellement, ce qui renforce par la suite la dynamique du couple et prévient l'installation d’habitudes trop ancrées dans le couple.


La routine : tue l’amour ou gage de sécurité ?


Les deux visages de la routine


La routine du couple est souvent perçue comme un ennemi silencieux, s'insinuant lentement dans nos vies, érodant la passion et l'excitation des premiers jours. Cependant, la routine a aussi son bon côté. Elle peut symboliser la stabilité, la confiance et la complicité qui se sont construites avec le temps. Certains rituels, comme une soirée cinéma hebdomadaire ou un dîner en tête-à-tête, peuvent renforcer les liens et offrir des moments de réconfort.


Routine saine vs routine monotone


Il est crucial de distinguer une routine saine d'une routine monotone. Une routine saine est celle qui offre sécurité et prévisibilité, mais qui est également ponctuée de moments de spontanéité et de nouveauté. À l'inverse, une routine monotone est répétitive, prévisible et dépourvue de toute surprise, menant à l'ennui et à la distance émotionnelle.


Nos conseils pour une routine bénéfique


Transformons cette routine en une force plutôt qu'en une faiblesse. Comment ? En communiquant ouvertement avec son partenaire, en établissant des rituels qui ont du sens pour le couple, et en s'accordant des moments pour briser la monotonie. La complicité est la clé : rire ensemble, partager des souvenirs, créer de nouveaux moments mémorables. C'est en cultivant ces moments que la routine devient un pilier solide sur lequel la relation peut s'appuyer.


Quand et pourquoi consulter face à la routine ?


Cette routine peut parfois nous submerger au point de nous faire sentir perdus, sans savoir comment retrouver la passion et la complicité des premiers jours. Dans de tels moments, il est essentiel de reconnaître quand il est temps de chercher de l'aide.


Si les disputes deviennent fréquentes, si le sentiment de distance s'installe ou si la communication semble rompue, il peut être judicieux de consulter un professionnel. La thérapie de couple et le conseil conjugal offrent un espace sécurisé pour aborder ces problématiques, avec l'accompagnement d'un expert.


Où trouver de l'aide pour briser la routine


Face à la complexité des relations amoureuses, il est parfois nécessaire de chercher un soutien extérieur. Sandra Saint-Aimé propose des consultations, ateliers et séminaires conçus pour vous accompagner dans votre quête d'une relation épanouie.


Pour ceux qui souhaitent une approche plus spécialisée, Sexologues France regroupe des professionnels compétents en sexologie prêts à vous guider. Grâce à eux, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement professionnel partout en France et en téléconsultations.


Agissez pour votre bonheur


Je vous invite chaleureusement à explorer davantage les ressources disponibles sur ce site. Partagez vos expériences, vos défis et vos réussites dans les commentaires. Et si vous ressentez le besoin d'un accompagnement plus personnalisé, prenez rendez-vous. Car votre bonheur, votre épanouissement et la qualité de votre relation méritent toute votre attention.


Alors, prêtes à transformer votre vie amoureuse ?

18 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout
bottom of page